Основной напиток — это чистая негазированная вода. Она идеально утоляет жажду и не содержит калорий, сахара и добавок.
Начинайте день со стакана воды. Ночью организм теряет влагу, и ему нужно восполнить запасы. Стакан воды комнатной температуры (а лучше теплой воды) натощак запускает метаболизм и пищеварительную систему.
Пейте небольшими порциями в течение дня. Не стоит выпивать литр за раз. Лучше делать несколько глотков каждые 15−30 минут. Так вода лучше усваивается и не нагружает почки.